| Aerobic |
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Trainingszeit: Mittwoch 20:15-21:15 Uhr
Weitere Informationen: Susanne Richter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. Tel.: 04207 7909
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Nach einem Warm-up in dem die Muskeln auf die bevorstehenden Übungen vorbereitet werden, erfolgt ein Herz-Kreislauftraining in Form einer Aerobic-Choreographie. Alle 14 Tage verwenden wir auch unsere Stepbretter. Im Anschluss werden die Muskeln gekräftigt. Hierbei kommen häufig Handgeräte, wie z. B. Hanteln,Therabänder oder Bälle zum Einsatz. Die Stunde wird durch ein kurzes Stretching abgerundet.
